不带手机上床

 

带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,躺在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。

上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。

 

要吃早餐

吃早餐,可以保证足够的营养摄入。毕竟,早上起来的时候,我们的身体已经一晚没有进食了,如果不能及时进行补充,很容易把身体拖垮。

一天之计在于晨,吃一顿保质保量的早餐,给自己的身体充满电。

 

凡事提前10分钟

做任何事,最好都给自己留点余地。凡事提前10分钟,在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理,不会总让自己处在一种非常急迫的状态。

提前10分钟起床,提前10分钟出门……你会发现,一整天都变得从容很多。

 

事分轻重缓急

每天开始工作前,不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路,将事情分个轻重缓急,先做紧急的、重要的,再做不急的、次要的。

当日事当日毕,这样既能保证工作高效,又能合理利用时间。

 

学会换位思考

开口前要试着互换位置,问问自己如果遇到这样的求助,是帮还是不帮。

多从对方的角度来看待问题,你会发现你的人际关系变得越来越好。

 

耐心听别人讲话

耐心听别人讲话是对对方的一种尊重,是待人接物最基本的礼貌。

三人行,必有我师。只要我们有心,总能从别人的言行中收获自己想要的东西。耐心听别人讲话,是吸收智慧的一个重要途径。

 

坚持运动

生命在于运动,要养成坚持运动的好习惯。

不管去健身房,还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操,亦或是上下班骑车、步行,都是不错的选择。

 

远离抱怨

遇到问题,不要忙着抱怨。抱怨换不来成功,只会伤害感情。

多从自己身上找原因,问问自己还有什么做得不够的,有则改之,无则加勉,这样才能一次次变得更好。

 

控制情绪

人都有脾气,但要学会自己排解情绪,别把气撒在别人身上。

坏脾气不但解决不了问题,还会把简单的事情变复杂。当你越是成熟、温柔,你就越能感知到这个世界的美好和善意。